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专家:宝宝夜里睡不实有环境因素和自身因素的影响
2020-10-31 20:02 | 来源:未知 | 编辑:admin

 专家:宝宝夜里睡不实有环境因素和自身因素的影响

 
   周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。判断引起宝宝睡眠障碍的原因还需要妈妈细心的观察,这是由于每个宝宝表达自己愿望的方式不完全一样。但不管宝宝夜间醒来多频繁,或怎样烦躁不安,都尽量别让他大哭起来。应马上走到他身边,帮他找出问题所在,给他喝点水,让他排一次尿,或轻轻地拍拍他,也许宝宝马上就会继续睡去。现在关键的是如何使她睡得安稳,下面提几点方法:
 
   1、把睡的床尽量弄舒服,不必太软,和普通沙发的硬度差不多即可;
 
   2、控制好室内温度,冬天白天21到22度左右,晚上18到19度左右即可,如不习惯,可稍微高一点;
 
   3、有一定的安慰动作,如拍、摇、可以促进入睡;
 
   4、有安慰的声音,如轻柔的音乐、哼哼,很有用;
 
   5、有一定的睡前常规,孩子到时候就知道现在干这个,下面就是干什么,再下面就是做什么,然后就是睡觉了,比如:拿走玩具、给他洗个热水澡,换睡衣、关大灯、抱上床、放固定的音乐、讲短故事、拍拍、入睡,没有特殊原因不要改变,好的习惯就是促进入睡的;
 
   6、如果离吃晚饭还比较远,可以让他吃一点酸奶、一个香蕉、一两块小点心(不要太甜的)等。
 
   7、让他对玩具、小三轮、电视机等说:“再见”、“明天再和你们玩、再看你们”,激发起他睡觉的动机。
 
   8、抱他上床后,掖紧小被,如果他喜欢可以给他一个毛绒小熊陪伴他,这样会使他有安全感。不过,如果他从来没有要毛绒玩具陪伴的习惯,也就不要建立这个习惯。
 
   9、在他哭闹时,不要马上把他从床上带出来哄,因为很容易形成习惯,放不下手了,可以拍拍他,哼哼唱唱,尽量让他安静下来;
 
   10、白天可以让她少睡一点,消耗一些体力;
 
   11、睡前有一套常规很重要,除此之外,睡前让她少兴奋也很重要,许多儿童是由于睡前兴奋,夜里睡不稳的。
 
 
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